mon menu type , le bon sens évidement

coucou les filles

mon médecin ma donné un menu type, très équilibré et qui répond au besoin de perte de poids sans carence ( mon dr est un endocrinologue ) car pour me soigne il faut que je perde « beaucoup de poids » si ca vous tante de le copié il a bien précisé que ça convenais a tout le monde,

c ‘est pour ca que je me permet de le publié c est juste un menu type, plein de bon sens et j ai testé les portions sont pas mal copieuse vous serez étonnées
j ai copié son mail et je vous le met direstement

Exemple de menus

MATIN : 40 grammes de pain, une noisette de margarine, 20 grammes de fromage, 1 tasse de thé.

10 H. : 100 grammes de pommes plutôt vertes.

MIDI : 100 grammes de viande, 200 grammes de légumes verts, 100 grammes de fruits, 40 grammes de pain.

16 H. : 1 tasse de thé, 20 grammes de pain, 1 yaourt ou 20 grammes de fromage.

SOUPER : 100 grammes de viande, 200 grammes de légumes verts, 100 grammes de fruits, 40 grammes de pain.

Notes importantes

-En cas de veille télé, prendre vers 22 heures une collation composée par 20 grammes de pain et 20 grammes de fromage.

-le fromage est a 0% bien sur

-pour les gens pas malade c est du pain blanc pour moi c est du pain au levain, j ai pas le droit au pain blanc
mon menu type , le bon sens évidement  dans avis diverts images-1

bise a toutes

Publié dans:avis diverts, blabla de fille, maigrir |on 22 octobre, 2013 |Pas de commentaires »

moi et mon régime

déjà mon poids est extrêmement élevé , 122 au aujourd’hui pour 1m63 imc de 45 :=)) bientôt je vous donnerai la date de mes règles (non aucuns risque j’en ai plus )

bon trêve de plaisanterie , mon poids me pose soucis, car il agit sur ma santé , j ai toujours était grosse ( n’ayons pas peur des mots) voir obèse ( ho mon dieu le mots est lâché )

(( vous avez vu comme les mots quand on est gros on un impacte , sur certains mots on hésite on bloque on préfère rond, fort, volupté, généreux NON quand on est rond ou fort on dit GROS DANS LA LANGUE Française ? ))

mais paradoxalement je suis pas complexé par mon poids j’ai d autre complexes mais pas mon corps, entonnant non? ;=))
je peu aller a la plage en maillot de bain , a la piscine, mettre des vêtements moulants (dans la limite de la décence faut pas déconner non plus:=))

mettre des jean des bustiers, je m’habille pas en sac en patates, je met des talons je me maquille, enfin normale quoi,
mais la mon poids, comme je dit a des conséquence sur ma santé , j ai un diabète non-insulino-dépendant pour l instant, et j’ai peur d’avoir d’autres maladies comme le cholestérol , ou des soucis au artères, les articulations qui deviennent branlantes et plus pouvoir marcher ou courir a la longue, sans compter que les fringues pour les ronds » hihihihi c’est sortit tout seul  » ca coûte une blinde (normale ya plus de tissus)
bref
tout ca pour dire :

que depuis novembre passé ya presque un an , j ai perdu 17 kg et j en suis hyper fier, (ok j ai repris 2 en un mois car j était pas très bien )mais ca enlève rien a l exploit) justement je prend le temps de féter mes petites victoires

et la j’ai repris gout au régime, car mon corps adore être au régime , je me sens légère et je reprend généralement la marche donc je me vide la tète un peu , et ca c est chouette

si vous voulez en parler je serai la
bises

Publié dans:avis diverts, état d'ames, maigrir |on 11 septembre, 2013 |Pas de commentaires »

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